8 เทคนิค ชาวญี่ปุ่น ในการ ก้าวข้าม ความเกียจคร้าน 

8 เทคนิคของชาวญี่ปุ่น ในการ กำจัดความขี้เกียจ 

1. Ikiai อิคิไก เหตุผลที่จะมีชีวิตอยู่

ค้นหาเป้าหมายชีวิตของคุณ  กำหนดเหตุผลที่คุณต้องตื่นขึ้นมาในแต่ละเช้าวันใหม่ 
เลือกบางสิ่ง บางอย่างที่ สอดคล้องกับ ความแข็งแกร่ง และความหลงไหลของคุณ รวมไปถึง ความต้องการ ของ โลก
สิ่งเหล่านี้ ทำให้ ชีวิต มีความหมาย 

2. kaizen ไคเซ็น

มุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงเล็ก ๆ น้อย ๆ  คุณไม่จำเป็น ต้องทำทุกสิ่งทุกอย่าง ในครั้งเดียว คุณแค่ ต้องมีเป้าหมาย มี การพัฒนา ทีละเล็ก ทีละน้อย อยู่ตลอดเวลา 

3. เทคนิคโพโมโดโร  pomodoro technique

หลักการง่ายๆ คือ การ ทำงานต่อเนื่อง 25 นาที แล้ว หยุดพัก 5 นาที แล้วกลับมาทำงานเดิม ต่อ วนๆ ซ้้ำไปแบบนี้ จะช่วยให้ คุณ มีโฟกัส มุ่งมั่นกับ งาน และ หลีกเลี่ยง อาการ Burnout ได้เป็นอย่างดี 
เป็นการเปลี่ยนแปลงเกมเพื่อประสิทธิผล

4. Hara Hachi bu  ทานแค่พออิ่ม 

อย่ายัดเยียด อย่ากินจนอิ่ม จนจุก จนเกินไป   ให้รู้จักกินแค่อิ่ม  คุณควรจะรับประทาน แค่ 80% ก่อนทีจะรู้สึกอิ่ม และ คุณ จะรู้สึกว่ามีพลัง การทำงานได้ ตลอดวัน 
ซึ่งจะทำให้ คุณไม่จำเป็นต้อง ปลดกระดุมกางเกงของคุณ ทุกครั้ง หลังจากการรับประทานอาหารกลางวัน นั่นเอง 

5. Shoshin ครั้งแรก

เข้าใกล้งานด้วยความคิดของผู้เริ่มต้น ไม่ต้องไปกังวลอะไรเกียวกับ ความสมบูรณ์แบบ หรือไม่จำเป็นต้อง ตอบได้ทุกคำถาม 
แค่พยายามเปิดโอกาส การเรียนรู้ อยู่ตลอดเวลา และ พยายามลองทำสิ่งใหม่ๆ

6. wabi sabi  

คือการ โอบกอดความไม่สมบูรณ์แบบ ลดความเครียด ในหัวคุณ ด้วยการมองข้าม รายละเอียดเล็กๆ ไปบ้าง แล้วให้ เพ่งความใส่ใจ ไปที่ สิ่งที่สำคัญกว่า และ พยายามมองหาความสวยงาม จากความเรียบว่าย 
ไม่ต้อง ไปกังวลเกียวกับ ความสมบูรณ์แบบ แค่ เดินหน้า และ ลงมือทำ

  7.  forest bathing ดื่มดำกับธรรมชาติ

ใช้เวลาร่วมกับ ธรรมชาติ  ซึ่งเป็นส่วนสำคัญ ที่ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ มาแล้วว่า ธรรมชาติ จะช่วยเยียวยาความเครียดของคุณได้ 
หาเวลาไปเดินเล่นในสวนสาธารณะ สูดอากาศสดชื่น บริสุทธิ ให้ธรรมชาติ ชาร์ตพลังชีวิตให้กับคุณ

8. Kakeibo จัดทำ สมุดบัญชีครัวเรือน

จัดทำงบประมาณ และเข้มงวดกับเรื่องงบประมาณ ถ้า คุณมีแบบแผนการเงิน มีการวางแผนการเงินที่ดี จะทำให้คุณ สามารถ ลดความเครียดไในชีวิตได้อย่างดีที่สุ 

และแผนการเงินที่ดีจะทำให้ คุณ รู้สึกมีความมุ่งมั่น ต่อสู้ ไปให้ถึงเป้าหมายในชีวิต คุณได้ นั่นเองง

6 นิสัย แย่ๆ ที่ปิดโอกาส ความสำเร็จในชีวิตของคุณ

รวม คอร์ส เรียนภาษาญี่ปุ่น เรียนออนไลน์ฟรี

• Prev
• Next